วิธีแก้อาการเวียนหัว แบบเร่งด่วนสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
วิธีแก้อาการเวียนหัวเบื้องต้น มีดังนี้
- หยุดกิจกรรมทันทีแล้วนั่งหรือนอนราบ
- ดื่มน้ำช้าๆ เพื่อป้องกันการขาดน้ำ
- สูดลมหายใจลึกๆ
- ประคบเย็นบริเวณต้นคอ หรือนวดเบาๆ ที่ขมับ
เคล็ดลับบรรเทาอาการคลื่นไส้โดยไม่ใช้ยา
- หากเวียนหัว คลื่นไส้ พะอืดพะอม วิธีแก้ ให้ดื่ม ชาขิงหรือขิงผง ขิงจะช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ดี
- หลีกเลี่ยงอาหารมัน กลิ่นแรง เกลือสูง และคาเฟอีน
- เปิดหน้าต่างรับอากาศ ให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก
- กินอาหารมื้อเล็ก แต่บ่อยขึ้น
- นวดกดจุด P-6 หรือที่เรียกว่า เน่ยกวน (Neiguan) ซึ่งอยู่บริเวณต้นแขนด้านในใกล้ข้อมือจะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และป้องกันการอาเจียนได้ค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก https://www.dumex.co.th/pregnancy
