ลงทะเบียนเข้างาน
Mobile number
e-mail
Sponsors
view all
Article
Share
แก้อาการแสบร้อนหน้าอกระหว่างตั้งครรภ์อย่างไรดี ?



 

แก้อาการแสบร้อนหน้าอกระหว่างตั้งครรภ์อย่างไรดี
 

      คุณแม่ตั้งครรภ์บางท่านจะมีอาการแสบร้อนหน้าอกระหว่างตั้งครรภ์ นั่นเป็นเพราะในขณะที่ตั้งครรภ์ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมากขึ้นเป็นพิเศษเพื่อคลายกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ให้เอื้ออำนวยต่อการเติบโตของลูกน้อยในครรภ์ค่ะ ซึ่งส่งผลให้หูรูดที่บริเวณทางเข้าของกระเพาะอาหารคลายตัวไปด้วย ส่งผลให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับนอกจากนี้ครรภ์ที่มีขนาดใหญ่ขึ้นทำให้ความดันในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ มากขึ้น


วิธีบรรเทาอาการแสบร้อนที่หน้าอก


หากคุณมีอาการแสบร้อนที่หน้าอกระหว่างตั้งครรภ์วิธีการต่อไปนี้อาจช่วยให้อาการของคุณทุเลาลงได้:

  • หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ดจัด ไขมันสูง และไม่รับประทานอาหารมากจนเกินไป
  • ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีปริมาณคาเฟอีนสูงในช่วงตั้งครรภ์เช่น กาแฟ
  • เลิกดื่มน้ำผลไม้รสเปรี้ยว
  • รับประทานอาหารที่มีกากใยเช่น ขนมปัง โฮลเกรน ข้าวกล้องอาหารเช้าที่ทำจากธัญพืชไม่ขัดขาวและพืชผักผลไม้
  • เลิกหรือรับประทานช็อกโกแลตให้น้อยลง
  • รับประทานอาหารครั้งละน้อยแต่บ่อยขึ้นและอย่ารับประทานอาหารใกล้เวลานอนจนเกินไป
  • ดื่มน้ำสองแก้วก่อนถึงเวลารับประทานอาหารเพื่อช่วยในการย่อย
  • การใช้หมอนหนุนรองเพิ่มเล็กน้อยเวลานอนเพื่อให้หัวยกสูงขึ้นสามารถช่วยป้องกันอาการแสบร้อนที่หน้าอกได้เช่นกัน



ขอบคุณข้อมูลจาก
https://www.dumex.co.th/pregnancy/

Article Other
ลูกคอแข็งช้า ฝึกอย่างไรดี ?
ลูกคอแข็งช้า ฝึกอย่างไรดี ?
สงกรานต์ปีนี้แต่งตัวให้ลูกอย่างไรดี ?
สงกรานต์ปีนี้แต่งตัวให้ลูกอย่างไรดี ?
พาลูกเที่ยวสงกรานต์อย่างไรให้สนุกและปลอดภัย
พาลูกเที่ยวสงกรานต์อย่างไรให้สนุกและปลอดภัย
Sponsors
view all