แก้อาการแสบร้อนหน้าอกระหว่างตั้งครรภ์อย่างไรดี ?

แก้อาการแสบร้อนหน้าอกระหว่างตั้งครรภ์อย่างไรดี
คุณแม่ตั้งครรภ์บางท่านจะมีอาการแสบร้อนหน้าอกระหว่างตั้งครรภ์ นั่นเป็นเพราะในขณะที่ตั้งครรภ์ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมากขึ้นเป็นพิเศษเพื่อคลายกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ให้เอื้ออำนวยต่อการเติบโตของลูกน้อยในครรภ์ค่ะ ซึ่งส่งผลให้หูรูดที่บริเวณทางเข้าของกระเพาะอาหารคลายตัวไปด้วย ส่งผลให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับนอกจากนี้ครรภ์ที่มีขนาดใหญ่ขึ้นทำให้ความดันในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ มากขึ้น
วิธีบรรเทาอาการแสบร้อนที่หน้าอก
หากคุณมีอาการแสบร้อนที่หน้าอกระหว่างตั้งครรภ์วิธีการต่อไปนี้อาจช่วยให้อาการของคุณทุเลาลงได้:
- หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ดจัด ไขมันสูง และไม่รับประทานอาหารมากจนเกินไป
- ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีปริมาณคาเฟอีนสูงในช่วงตั้งครรภ์เช่น กาแฟ
- เลิกดื่มน้ำผลไม้รสเปรี้ยว
- รับประทานอาหารที่มีกากใยเช่น ขนมปัง โฮลเกรน ข้าวกล้องอาหารเช้าที่ทำจากธัญพืชไม่ขัดขาวและพืชผักผลไม้
- เลิกหรือรับประทานช็อกโกแลตให้น้อยลง
- รับประทานอาหารครั้งละน้อยแต่บ่อยขึ้นและอย่ารับประทานอาหารใกล้เวลานอนจนเกินไป
- ดื่มน้ำสองแก้วก่อนถึงเวลารับประทานอาหารเพื่อช่วยในการย่อย
- การใช้หมอนหนุนรองเพิ่มเล็กน้อยเวลานอนเพื่อให้หัวยกสูงขึ้นสามารถช่วยป้องกันอาการแสบร้อนที่หน้าอกได้เช่นกัน
ขอบคุณข้อมูลจาก https://www.dumex.co.th/pregnancy/
เรื่องอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง
Promotion Credit Card in BBB64
โปรโมชั่นบัตรเครดิตภายในงานมากมาย! ช้อปสะดวก ผ่านบัตรเครดิตที่ร่วมรายการ พร้อมรับสิทธิพิเศษเพียบ
ลงทะเบียนเข้างานครั้งแรก
ลงทะเบียนเข้างานครั้งแรก รับสิทธิลุ้นรางวัลใหญ่มูลค่ากว่า 30,000 บาท
ครอบครัว BBB บริจาคเงิน สนับสนุนโครงการ Little Miracle เพื่อผู้ป่วยเด็ก