เท้าบวมหลังคลอด รับมืออย่างไร ?
เท้าบวมหลังคลอด รับมืออย่างไร
อาการเท้าบวม ขาบวม เป็นอาการที่พบได้ในระหว่างการตั้งครรภ์ และหลังการคลอด เกิดจากร่างกายของคุณแม่พยายามปรับสมดุลของน้ำในร่างกาย ซึ่งอาการบวมที่เกิดขึ้นนี้สามารถเกิดขึ้นได้ที่ขา เท้า หรือมือ อาการบวมนี้จะค่อย ๆ ลดลง และกลับเข้าสู่สภาวะปกติเองภายหลังการคลอดลูก ในระหว่างที่มีอาการบวมคุณแม่สามารถดูแลและลดบวมด้วยตนเองได้ หากมีอาการผิดปกติใด ๆ แทรกซ้อนร่วมกับอาการบวม ควรรีบพบสูติแพทย์ เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียด
วิธีลดเท้าบวมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอด
- นอนยกปลายเท้าให้สูงขึ้น เพื่อทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี
- ดื่มน้ำให้พอเหมาะ การดื่มน้ำที่พอเหมาะและเพียงพอกับร่างกาย จะช่วยลดและป้องกันอาการบวมลงได้
- เคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้นกว่าเดิม เปลี่ยนอิริยาบถบ่อย ๆ เพื่อทำให้ระบบเลือดไหลเวียนดี ไม่มีการกดทับของมดลูก
- นอนตะแคง พยายามยกปลายเท้าให้สูงขึ้น เพื่อให้เลือดไหลเวียนสะดวก
- ลดอาหารที่มีโซเดียม อาหารที่มีรสเค็ม เพราะโซเดียมที่มีในอาหารรสเค็มนั้น เมื่อทานในปริมาณมากเกิน จะทำให้เกิดการบวมได้
- หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน ๆ หมั่นขยับตัวลุกเดิน เนื่องจากการยืนนาน ๆ ทำให้เลือดและสารน้ำต่าง ๆ คั่งอยู่ที่เท้า กล้ามเนื้อที่บริเวณนั้นไม่ถูกใช้งาน จึงทำให้เกิดอาการเท้าบวม
- ยืดเหยียดเท้าบ่อย ๆ เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
ขอบคุณข้อมูลจาก https://www.s-momclub.com/
เรื่องอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง
VISITOR INFORMATION BBB61
รู้ไว้ก่อนไม่เสียหาย จุดบริการ Service ต่างๆ ภายในงาน พร้อมสิทธิพิเศษต่างๆ มากมาย
Promotion Credit Card in BBB61
โปรโมชั่นบัตรเครดิตภายในงานมากมาย! ช้อปสะดวก ผ่านบัตร พร้อมรับสิทธิพิเศษเพียบ
