ลงทะเบียนเข้างาน
Mobile number
e-mail
บทความ
แบ่งปัน
หน้าเรียวสวยด้วยโยคะ 5 Step




หน้าเรียวสวยด้วยโยคะ 5 Step 


แค่วันละ 10 นาที คุณก็จะเป็นเจ้าของใบหน้าเรียวกระชับ ที่สำคัญโยคะหน้ายังช่วยชะลอริ้วรอยและทำให้หน้าดูเด็กลง

Step 1 เงยหน้ามองเพดาน สูดลมหายใจให้เต็มปอด ทำปากจู๋ แล้วเป่าลมจนหมดลมทำเช่นนี้ 5 ครั้ง ท่านี้จะช่วยกระชับผิวหน้ารอบกรอบหน้า และทำให้แก้มเล็กลง

Step 2 หลับตาแล้วพยายามทำหน้าให้ยู่ที่สุด ค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นหายใจออก พร้อมเปิดตาให้กว้าง อ้าปาก แลบลิ้นให้ยาวที่สุด ค้างไว้ 10 วินาที ทำเช่นนี้ 4 ครั้ง

Step 3 อ้าปากให้กว้างที่สุด ค้างไว้ 10 วินาที ทำเช่นนี้ 5 ครั้ง ท่านี้จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้า ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี

Step 4 ดูดแก้ม (เหมือนทำแก้มตอบ) ให้ได้มากที่สุด ค้างไว้ 15 วินาที ทำเช่นนี้ 5 ครั้ง ท่านี้จะช่วยลดปัญหาไขมันช่วงแก้ม รับรองว่าแก้มห้อย ๆ จะกระชับขึ้นอย่างแน่นอน

Step 5 ยื่นคางออกมา พยายามให้ปากล่างทับปากบน (คล้ายกับการทำริมฝีปากล่างแตะปลายจมูก) ค้างไว้ 15 วินาที ทำเช่นนี้ 5 เซต จะช่วยให้คางสองชั้นของคุณอันตรธานไป
 
เรื่องอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง
วายร้าย ในช่วงหน้าร้อน ของน้องๆ หนูๆ ที่คุณแม่ๆ ควรระวัง!!
วายร้าย ในช่วงหน้าร้อน ของน้องๆ หนูๆ ที่คุณแม่ๆ ควรระวัง!!
ลูกร้องไห้บอกอะไรคุณแม่ !?
ลูกร้องไห้บอกอะไรคุณแม่ !?