ลงทะเบียนเข้างาน
Mobile number
e-mail
บทความ
แบ่งปัน
ไม่อยากให้ลูกติดหวาน ควรทำยังไงดี ?!
ไม่อยากให้ลูกติดหวาน ควรทำยังไงดี ?!



 

          คุณพ่อคุณแม่ควรเริ่มปลูกฝังหรือฝึกพฤติกรรมการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มของลูกๆ ตั้งแต่อายุยังน้อยคือ 1 ขวบขึ้นไปด้วยการเลือกอาหารที่มีประโยชน์ให้ลูกกิน ไม่ติดหวาน กินอาหารที่หลากหลาย และครบ 5 หมู่ เพราะในวัย 1 ขวบเป็นวัยที่เริ่มต้นฝึกกินเองได้แล้ว แต่ถ้าจะปลูกฝังตอนที่ลูกเป็นวัยรุ่นหรือเป็นเด็กโต จะยิ่งยาก เพราะเขาค่อนข้างเป็นตัวของตัวเอง ไม่ชอบให้ใครมาสั่ง หรือคอยควบคุม

สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ หากไม่อยากให้ลูกติดรสชาติที่ปรุงแต่งจนเยอะเกินไป แนะนำให้ดูแลเรื่องอาหารสำหรับเจ้าตัวเล็ก ดังนี้


อายุแรกเกิดถึง 6 เดือน

ให้กินแต่นมแม่ ในกรณีที่นมแม่ไม่พอหรือกินนมแม่ไม่ได้ ให้กินนมผงสำหรับทารกแรกเกิดแทน ซึ่งในนมแม่และนมผงประเภทนี้มีปริมาณสารอาหารที่เพียงพอสำหรับเด็ก ปริมาณของโซเดียม แคลอรี ไขมัน และโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกายกำลังดี


อายุ 6 - 9 เดือน
ให้กินอาหารเสริมวันละมื้อควบคู่กับนม โดยเน้นอาหารให้ครบ 5 หมู่ และต้องไม่ปรุงรสใดๆ เน้นรสธรรมชาติ


อายุ 9 - 12 เดือน

เพิ่มอาหารเสริมเป็น 2 มื้อ และกินผลไม้เป็นของว่างได้


อายุครบ 1 ขวบ

ให้กินอาหาร 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น เหมือนผู้ใหญ่ แต่ไม่ปรุงมาก เน้นรสธรรมชาติ ส่วนนมถือว่าเป็นของว่างช่วงสาย บ่าย และก่อนนอน

 

อย่าลืมว่า คุณพ่อคุณแม่ก็ต้องเป็นตัวอย่างที่ดีให้ลูกๆ ด้วยนะคะ ไม่ใช่ห้ามลูก แต่พ่อกับแม่เป็นคนกินหวานเสียเอง



ขอบคุณข้อมูลจาก
https://www.thairath.co.th/

และ https://www.bumrungrad.com/

เรื่องอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง
เป้อุ้มเบบี๋ เลือกใช้แบบไหนดี ?!
เป้อุ้มเบบี๋ เลือกใช้แบบไหนดี ?!
เคล็ดลับทำความสะอาดของใช้ของเล่นลูกให้สะอาดและปลอดภัย
เคล็ดลับทำความสะอาดของใช้ของเล่นลูกให้สะอาดและปลอดภัย