เข้าสู่ระบบ
อาหารว่างแบบไหน? ถูกใจวัยรุ่นฟันน้ำนม
อาหารว่างอุดมด้วยประโยชน์
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
เกณฑ์ในการเลือกอาหารว่างให้เหมาะสม
หลีกเลี่ยงอาหารว่างที่มีคุณค่าโภชนาการต่ำ เช่น อุดมไปด้วยไขมัน แป้งและน้ำตาล
อาหารว่างควรมีพลังงานไม่ควรเกินมื้อละ 100 - 150 kcal. ต่อมื้อและสามารถกินได้ 2 ครั้ง / วัน
ขอบคุณข้อมูลจาก https://navavej.com/
