เข้าสู่ระบบ
ลูกวัยทารกหลับยาก ทำอย่างไรดี ?
เชื่อว่าปัญหาใหญ่ที่คุณแม่มือใหม่ต้องเจอหลังจากลูกคลอดแล้วก็คือปัญหาเรื่องนอนของลูกอย่างแน่นอน
แต่พฤติกรรมนี้เป็นเรื่องปกติของวัยทารกนะคะ เพราะเขายังไม่ชินกับโลกภายนอก เขาจะยังเหมือนอยู่ในท้องแม่อยู่เลย
แล้วจะนอนบนที่นอนได้เมื่อไหร่ ?
โดยทั่วไป ทารกมักจะเริ่มนอนได้ดีขึ้นบนที่นอนของตัวเอง เมื่ออายุประมาณ 2–3 เดือนขึ้นไป ค่ะ เพราะ
- ระบบประสาทพัฒนา
- เริ่มรู้จัก “กลางวัน–กลางคืน”
- มีวงจรการนอนที่ยาวขึ้น
สิ่งที่ช่วยได้ตอนนี้ เพื่อให้คุณแม่และลูกได้พักผ่อนมากขึ้น
1. ใช้เทคนิค "Warm & Hold" ก่อนวางลูก
วอร์มที่นอนด้วยผ้าขนหนูอุ่น (อย่าให้ร้อนนะคะ) เมื่อจะวางลูก ค่อยๆ กอดไว้แน่นๆ แล้วค่อยๆ ผ่อนมือ ใช้มือวางที่อกลูกเบาๆ อีกสัก 1-2 นาทีให้เค้าไม่ตกใจ
2. ห่อตัวลูกให้รู้สึกมั่นคง การห่อตัว (swaddle) อย่างถูกวิธี ช่วยให้ลูกไม่ตกใจจากรีเฟล็กซ์สะดุ้ง แต่ต้องแน่ใจว่าไม่ห่อแน่นจนเกินไป และให้ขยับสะโพกได้
3. ใช้ White Noise เสียง white noise ช่วยให้ลูกรู้สึกเหมือนตอนอยู่ในท้อง และลดเสียงรบกวนภายนอก
4. ถ้าแม่มือไม่วางเพราะต้องทำงานอย่างอื่น ไม่มีคนช่วยอุ้มลูก ให้ใช้เป้ช่วยอุ้มเหมือนแม่กะเหรี่ยง (Baby Carrier)
ขอบคุณข้อมูลจาก คุณหมอสุธีรา เอื้อไพโรจน์กิจ
