ลงทะเบียนเข้างาน
Mobile number
e-mail
บทความ
แบ่งปัน
เท้าบวมหลังคลอด รับมืออย่างไร ?



เท้าบวมหลังคลอด รับมืออย่างไร

 

          อาการเท้าบวม ขาบวม เป็นอาการที่พบได้ในระหว่างการตั้งครรภ์ และหลังการคลอด เกิดจากร่างกายของคุณแม่พยายามปรับสมดุลของน้ำในร่างกาย ซึ่งอาการบวมที่เกิดขึ้นนี้สามารถเกิดขึ้นได้ที่ขา เท้า หรือมือ อาการบวมนี้จะค่อย ๆ ลดลง และกลับเข้าสู่สภาวะปกติเองภายหลังการคลอดลูก ในระหว่างที่มีอาการบวมคุณแม่สามารถดูแลและลดบวมด้วยตนเองได้ หากมีอาการผิดปกติใด ๆ แทรกซ้อนร่วมกับอาการบวม ควรรีบพบสูติแพทย์ เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียด


วิธีลดเท้าบวมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และหลังคลอด

 

  • นอนยกปลายเท้าให้สูงขึ้น เพื่อทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี
  • ดื่มน้ำให้พอเหมาะ การดื่มน้ำที่พอเหมาะและเพียงพอกับร่างกาย จะช่วยลดและป้องกันอาการบวมลงได้
  • เคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้นกว่าเดิม เปลี่ยนอิริยาบถบ่อย ๆ เพื่อทำให้ระบบเลือดไหลเวียนดี ไม่มีการกดทับของมดลูก
  • นอนตะแคง พยายามยกปลายเท้าให้สูงขึ้น เพื่อให้เลือดไหลเวียนสะดวก
  • ลดอาหารที่มีโซเดียม อาหารที่มีรสเค็ม เพราะโซเดียมที่มีในอาหารรสเค็มนั้น เมื่อทานในปริมาณมากเกิน จะทำให้เกิดการบวมได้
  • หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน ๆ หมั่นขยับตัวลุกเดิน เนื่องจากการยืนนาน ๆ ทำให้เลือดและสารน้ำต่าง ๆ คั่งอยู่ที่เท้า กล้ามเนื้อที่บริเวณนั้นไม่ถูกใช้งาน จึงทำให้เกิดอาการเท้าบวม
  • ยืดเหยียดเท้าบ่อย ๆ เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น




ขอบคุณข้อมูลจาก  
https://www.s-momclub.com/

เรื่องอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง
จัดบ้านแบบไหนดี ? สำหรับลูกวัยหัดเดิน
จัดบ้านแบบไหนดี ? สำหรับลูกวัยหัดเดิน
แบบไหนเรียกพัฒนาการผิดปกติ ไม่สมวัยในเด็ก?
แบบไหนเรียกพัฒนาการผิดปกติ ไม่สมวัยในเด็ก?